Пятница, 20.10.2017, 22:36

Официальный сайт МБОУ СОШ №18 городской округ город Воронеж

Сведения об образовательной организации
Поиск




)?>
Главная » 2015 » Февраль » 25 » Рекомендации выпускникам по психологической подготовке к ГИА
14:00
Рекомендации выпускникам по психологической подготовке к ГИА

Рекомендации выпускникам

по психологической подготовке к ГИА

 

Ни для кого не секрет, что успех на экзамене зависит не только от уровня знаний выпускников, но и от их психологической готовности к сдаче экзамена. Нередко из-за неумения правильно организовать свою работу и сохранять самообладание в стрессовой ситуации выпускники допускают обидные ошибки и получают более низкие баллы. Ниже приведены несколько рекомендаций, соблюдение который поможет поддержать правильный психологический настрой перед экзаменами.

 

Подготовка к экзамену

• Составь план занятий. Ты должен распределить, в какой день какие темы должны быть пройдены. При этом последние 2-3 дня перед экзаменом запланируй на повторение всего материала.

• Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге.

• Не думай о неудаче на экзамене, мысленно рисуй себе картину триумфа. Полезно мысленно представлять ситуацию экзамена в мельчайших деталях, многократное проигрывание ситуации снижает напряжение.

• Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, 10 минут — перерыв.

• Придерживайся правильного режима дня. Сократи время, проводимое за компьютером и за просмотром ТВ.

Накануне экзамена

С вечера перестань готовиться, прими душ, погуляй. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя.

 

Во время экзамена

• Не начинай выполнять задание сразу, дай себе пару минут, чтобы адаптироваться.

• Сначала пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся.

• Сосредоточься. Постарайся на время забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время экзамена.

• Начинай с легких заданий.

• Пропускай трудные и непонятные вопросы, на которые не знаешь ответ, чтобы вернуться к ним позже.

• Читай вопросы и задания до конца, иначе смысл может быть понят неправильно.

• Если не можешь найти правильный ответ, то сначала исключи те, которые точно неправильные.

• Запланируй два круга. Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по легким вопросам (задачам) («первый круг»), а потом спокойно вер-нуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).

• Думай только о текущем задании, мысли о предыдущих нерешенных заданиях могут сильно мешать.

• Угадывай. Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять.

• Не паникуй. Самое главное — успокоиться и сосредоточиться, и тогда успех не заставит себя ждать!

 

Удачи!

Просмотров: 204 | Добавил: Apocalypse1729 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Архив записей
Друзья сайта
  • официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации
  • федеральный портал "Российское образование"
  • информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
  • единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
  • федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Профиль
    Copyright medic © 2017